Сеть спортивно-оздоровительных комплексов FITzone

THN

Каждая женщина мечтает о красивых ножках и плоском животе. Эти места являются самыми проблемными участками тела у женщин и труднее всего поддаются тренировкам, так как основная физиологическая функция женщины - выносить и родить здорового ребенка. Для этого природа наделила нас вторичными половыми признаками, в частности жировыми отложениями в области бедер, таза, ягодиц и живота.

Многие, приходя в фитнес-клуб, начинают искать ту тренировку, которая помогла бы справиться с жировыми отложениями в этих областях. THN - это силовой урок, направленный на проработку мышц нижней части туловища, то есть ягодиц, бедер и живота. Многие женщины начинают пугаться слова «силовой». Перед глазами сразу возникает картина сильно накаченных мышц, которые явно не украшают женские ножки. Сразу хочу сказать о том, что не стоит этого бояться. На тренировке вы будете выполнять силовые упражнения, но перекаченных мышц вы не получите, так как работать вам предстоит либо с собственным весом, либо с малым оборудованием (гантели, бодибары, и др.). Помните о том, что подкаченные мышцы расходуют много калорий даже в спокойном состоянии.

Если вы твердо решили сделать живот плоским, бедра стройными, а ягодицы подтянутыми, старайтесь сочетать ежедневные тренировки с правильным питанием, пейте больше воды, гуляйте на свежем воздухе. Тогда ваши тренировки не пройдут даром и силы не будут потрачены впустую.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить