Сеть спортивно-оздоровительных комплексов FITzone

Zumba

zumba2

 

Фрагменты тренировок Юлии Кирпищиковой можно посмотреть видео 1, видео 2

 

Если вам безумно нравятся ритмы латиноамериканской музыки, но вы не можете решиться пойти на специализированный урок, если вы мечтаете стать стройнее без изнурительных тренировок, если вам надоели стандартные тренировки в фитнес-клубах – Zumba-фитнес для вас.

 

Zumba — программа, популярная в США и Европе. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона.

В конце двадцатого века, Альберто Перес, инструктор фитнеса одного из залов Колумбии забыл музыкальный диск для проведения занятий, ему пришлось воспользоваться теми композициями, которые имелись у него в машине. Занятие весьма понравилось его ученикам, что подтолкнуло Переса к проведению ряда тренировок для клиентов с данным музыкальным сопровождением. Именно так и начало свое триумфальное движение по планете новой направление фитнеса — Зумба. Со временем, немного претерпела изменения структура музыкальных композиций, но концепция тренировок по данной системе — коллектиные танцевальные занятия под латиноамериканские ритмы осталась прежней.

zumba

Zumba – это комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки под ритмичные поппури из латиноамериканский, испанских и африканских танцевальных мелодий. Особая фишка программы - занятия основаны на импровизации, что позволяет создать раскрепощенную атмосферу соответствующую dance-вечеринке, а не изнурительной монотонной тренировке.

Зумба-фитнес является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело. Несмотря на то, что со стороны он может выглядеть как замысловатый танец, на деле зумба – фитнес предполагает выполнение набора упражнений, стимулирующих работу различных групп мышц. За счет многократного повторения, дается нагрузка на мышцы, тренируется сердечнососудистая и дыхательная система, тем самым повышается общий уровень выносливости организма. Каждое движение изучается и отрабатывается отдельно, затем выполняется под музыку, внешне все упражнения напоминают танец, но с уклоном на работу определенных мышц.

zumba3

Девиз «Зумбы» звучит так – «Забей на тренировку – вливайся в тусовку!»

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить