Сеть спортивно-оздоровительных комплексов FITzone

Пилатес

Когда фитнес - движение в России только начиналось, многие занимающиеся считали спортивные занятия только лишь способом быстрой подготовки к пляжному сезону, В 1990-е многие считали, что если не попрыгать, не пропотеть как следует, не выплеснуть эмоции, то тренировка прошла впустую. Но прошло немало времени и сегодня все изменилось: люди понимают, насколько важно хорошо выглядеть и уверенно себя чувствовать для достижения собственной гармонии, насколько важны регулярные занятия для поддержания собственного здоровья. Современный фитнес вбирает в себя практики, нацеленные на тренировку не только тела, но и сознания, на духовное совершенствование.

Программы " Mind Body " ("Разумное тело") очень популярны как в России, так и во всем мире. А одной из самых популярных стала система Пилатес, которая может стать первым шагом к самосовершенствованию для любого человека. Систему тренировки Пилатес разработал почти сто лет назад Джозеф Убертус Пилатес (1880 - 1968). Сам Джозеф создал 34 упражнения, а сегодня их появилось уже около 500. Интересно, что большинство различных методик рассчитано на многократное повторение каждого движений, а упражнения Пилатеса очень многоплановы, и главное, задействуют большое количество мышц, требуя точности и полного сосредоточения на том, что нужно делать.

Занятия тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах. Как никакая другая, программа пилатес помогает развитию позитивного мышления и борьбе со стрессами, учит сознательному контролю над выполнением движений, самоконтролю, умению ощущать свое тело, воспитывает легкость и грациозность. Кроме того, пилатес часто используется в качестве восстановительного средства после различных травм, в частности, повреждений позвоночника.

Программа подходит людям любого возраста и не требует специальной подготовки.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить