Сеть спортивно-оздоровительных комплексов FITzone

Force

Если вы хотите всегда оставаться стройной, подтянутой, иметь красивый рельеф, улучшить композицию тела или изменить пропорции, силовые тренировки то, что вам нужно. Сила, по определению физиологов, - это способность преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечной тяги, поэтому основной целью силовых программ является проработка мышц.

force

Force – силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Тренировка включает в себя кардио-разминку в начале занятия, которая разогревает наш организм, предотвращая риск получения травмы, и готовит к дальнейшей нагрузке. Многие, кто приходят впервые в фитнес-клуб, начинают избегать силовых тренировок. В повседневной жизни до сих пор бытует мнение о том, что силовой тренинг подходит только представителям сильного пола. Но это одно из первых заблуждений. Силовая тренировка помогает сделать мышцы сильнее, а тело красивым и подтянутым. Кроме того, подкаченные мышцы даже в спокойном состоянии сжигают намного больше калорий, нежели нетренированные. Если же вы никак не можете решиться осваивать программу силовой тренировки, задумайтесь над тем, что она имеет ещё массу других положительных качеств. Постоянно используя силовой тренинг, вы можете: - Укрепить кости.

force1

Силовая тренировка увеличивает плотность кости и снижает риск остеопороза. - Контролировать уровень жиров в крови и теле. С потерей мышц тело начинает менее эффективно использовать получаемые калории и, как результат - прибавка в весе. - Чем больше и крепче ваши мышцы, тем больше калорий вы сжигаете. Таким образом, процесс контроля веса упрощается. - Снижается риск получить травму. Крепкие мышцы защищают суставы от травм во время занятий аэробикой и в повседневной жизни. К примеру, упражнения для укрепления мышц живота и спины защищают вашу поясницу, и надолго сохраняют её в здоровом состоянии. - Улучшается самочувствие и отношение к себе. Силовые тренировки придают достаточно уверенности в себе и улучшают композицию тела в целом. - Улучшается сон. Регулярные тренировки значительно улучшают качества сна. Силовой тренинг подходит каждому.

force2

Но перед началом занятий следует проконсультироваться с лечащим врачом!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить