Сеть спортивно-оздоровительных комплексов FITzone

Фитбол + сила

Фитбол + сила

Каждый фитнес-клуб предлагает огромный выбор программ, одной из которых является фитбол . В последнее время это направление приобретает все большую популярность.

Фитбол – швейцарский гимнастический чудо-мяч, простой и эффективный тренажер, который великолепно решает оздоровительные задачи.

Фитбол + сила — это программа, которая включает в себя упражнения специальном гимнастическом мяче и силовые упражнения на все группы мышц. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы.

Гимнастика на большом шаре – швейцарское изобретение. Именно оттуда она распространилась по всему миру, в дальнейшем получив название фитбол . Автором этого направления был Сюзан Кляйнфогельбах, физиотерапевт. В 50-х годах он разработал восстанавливающую гимнастику для людей, болеющих ДЦП . Результат от занятий фитболом был настолько велик, что в скором будущем его начали использовать для лечения после травм опорно-двигательной системы человека: у больных улучшилось кровообращение, ускорялся процесс восстановления тканей, увеличилась эластичность тканей и мышц, улучшился обмен веществ в позвоночных дисках.

Занятия с фитболом воздействуют на мышцы спины и позвоночника, повышают тонус мышц, улучшают их взаимную координацию, развивают равновесие, улучшают работу вестибулярного аппарата, и работают на рельеф сразу всего тела. Мяч отлично «разгружает» суставы, гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Интенсивные колебания мяча улучшают работу многих внутренних органов: кишечник, почки, желудок, печень, поджелудочной железы. Кора головного мозга также получает огромное количество импульсов, которые очень важны для формирования и развития психики и интеллекта у детей. Занятия с фитболом – это отличный способ привести себя в форму и поднять настроение.

Силовая тренировка помогает сделать мышцы сильнее, а тело красивым и подтянутым. Силовой тренинг поможет вам укрепить кости, контролировать уровень жиров в крови и теле, снизить риск получения травмы, улучшить самочувствие, сон и отношение к себе. Кроме того, подкаченные мышцы даже в спокойном состоянии сжигают намного больше калорий, нежели нетренированные.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить