Сеть спортивно-оздоровительных комплексов FITzone

Фитнес-йога

В последнее время фитнес-йога стала одним из самых популярных направлений.

Фитнес - это западная система и методика оздоровления организма, йога – это восточная система, пришедшая к нам из Индии, основанная на определенной философии. Она включает в себя физические, дыхательные упражнения, систему питания и философию жизни. Оба направления вызывают огромный интерес среди посетителей фитнес-клубов.

Российскому человеку очень сложно полностью окунуться в философию йоги. Исходная цель йоги — изменение онтологического статуса человека в мире. Достижение этой цели требует от человека много времени, для европейцев и американцев она кажется порой слишком сложной. Специально для того, чтобы как то адаптировать йогу для Запада была выведено такое направление как фитнес-йога. Фитнес-йога – это занятие для тех, кто хочет ознакомиться с восточной системой в динамичной манере – быстро и доступно.

Занятие фитнес-йоги представляет из себя набор отобранных тренерами асан и дыхательных упражнений. Во время выполнения асан внимание концентрируется на определенных участках тела - мышечная активность согласуется с умственными усилиями. Асана – это специальная поза, которая выглядит статичной, но наполнена внутренней динамикой. Асаны стоя - фундамент всех остальных асан. Они укрепляют тело, увеличивают жизненную силу и физическую выносливость, улучшают кровообращение, тонизируют, снимают нервное напряжение. Наклоны вперед восстанавливают, снимают усталость, успокаивают нервную систему. Скручивания оживляют позвоночник, тонизируют внутренние органы, устраняют вялость, омолаживают. Прогибы назад помогают бороться с сутулостью.

Фитнес-йога превосходно улучшает осанку, повышает гибкость и укрепляет мышцы спины, улучшает подвижность суставов и укрепляет иммунитет. Эти занятия могут быть рекомендованы людям разного возраста и физической подготовки.

Упражнения фитнес-йоги активизируют работу сердечно-сосудистой системы, заряжают бодростью, поднимают настроение, укрепляют мышцы и снимают стресс. Однако они не могут заменить аэробную и силовую нагрузки. Вам по-прежнему необходимо несколько дней в неделю посвящать аэробным и силовым занятиям.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить