Сеть спортивно-оздоровительных комплексов FITzone

Пилатес на мяче
Пилатес на мяче – силовые упражнения, включающие в себя комплекс упражнений по системе пилатес с использованием специального оборудования fitball / фитбола, направленные на проработку всех групп мышц.
Комплекс упражнений на мяче улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов.
Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия.Занятия по системе Пилатеса на мяче тонизируют мышцы, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему.

Эффекты от занятия:
  1. повышение гибкости
  2. увеличение силы мышц и повышение их тонуса
  3. улучшение работы дыхательной системы
  4. улучшение работы лимфатической системы, а следовательно, уменьшению содержания токсинов в организме
  5. укрепление сердечнососудистой и иммунной систем
  6. снятие напряжения и устранение болей в области спины
  7. плоский живот и тонкая талия, благодаря созданию естественного пояса силы
  8. улучшение осанки
  9. укрепление мышц; ягодиц и бедер, рук и плеч
  10. избавление от головных болей, вызываемых неправильной осанкой
  11. увеличение плотности костей и подвижности суставов

Использован материал сайта kak-ya.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить