ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы. Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки. 
 Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. Занимаясь по программам функционального тренинга, Вы сможете изменить не только свое тело, но и само представление о тренировках и фитнесе.
 

Функциональный тренинг - это комплекс физических упражнений, который включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. Тренировки развивают силу, умение владеть своим телом путем проработки мышечной системы, задействованной в обычной жизни. Основная задача – развитие физических качеств тела, движений, необходимых для активной жизни.

На какие функции организма делается упор:

• Уверенное перемещение в пространстве;
• Физическая сила;
• Гибкость;
• Выносливость;
• Умение концентрироваться, сохранять равновесие.

При высоком темпе тренировок активно сжигаются калории. Тело становится подтянутым, лишний вес уходит. Вдумчивое выполнение упражнений влияет на проработку не только глубинных мышц, но и суставов. Мышечный корсет укрепляется, становится гибким и послушным.  Программа тренировок рассчитана на коррекцию фигуры и общее оздоровление организма без глубокого воздействия на мышцы. При регулярном посещении занятий укрепляется осанка, тело подтягивается, мышцы становятся гибкими и эластичными.

Функциональный тренинг основан на принципе «трех китов», необходимом для достижения максимально высокого результата:

• Тренировки с включением простых упражнений, естественных движений без использования спортивного инвентаря. Подходят для новичков и людей, не имеющих опыта занятий фитнесом;
• Увеличение интенсивности нагрузок: количество подходов становится больше при каждом упражнении на очередной тренировке, отслеживается прогресс функционального тренинга;
• Доступная программа: ничего сложного, обычные движения, выполняемые человеком каждый день.

Важный момент – правильная схема занятий. Должны прорабатываться все мышцы в комплексе. В этом случае будут развиваться выносливость, гибкость, физическая сила и четкая координация движений.