ГИБКОСТЬ И СИЛА

Тренинг позволяет одновременно тянуть мышцы и держать их в тонусе, развивать силу и гибкость. Большое значение здесь играет дыхание. Оно помогает в выполнении некоторых упражнений, а Вы, слушая и следуя указаниям инструктора, чувствуете легкость и бодрость. Ваше тело становится не просто сильным, а функциональным. 

"Гибкость и сила" сочетает в себе элементы Восточных практик и Западных фитнес-методик  — упражнения из йоги, пилатеса, традиционного и восточного стретчинга, здоровой спины и других.  Объединение этих методик способствует гармонизации всех внутренних процессов в организме. Комплекс упражнений заимствованный частично из пилатеса и йоги,  развивает одновременно подвижность суставов и мышечную силу. Дает возможность почувствовать новые ощущения собственного тела, научиться дышать, развить и повысить гибкость вашего тела, что очень важно, ведь  хорошая гибкость  помогает избегать травм опорно-двигательного аппарата, так как дает возможность совершать движения с большей амплитудой, что определяет их легкость и свободу, быстроту и точность. Совершенствуются и другие физические качества – ловкость, чувство равновесия.