СТЕП

Степ-аэробика — это кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности, именуемой степ-платформой. Занятие очень популярно благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.

Исследования показали, что занятия степ-аэробикой могут помочь в профилактике остеопороза и артрита. Также, регулярные занятия помогут развить выносливость, координацию, ловкость и чувство равновесия.

Тренировка комплексно воздействует на тело, при этом особо качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота. Упражнения на степ-платформе помогают устранить особо сложные проблемные зоны, которые располагаются на внешней, задней и внутренней поверхности бедер.