СТЕП-ИНТЕРВАЛ

Степ-интервал – это аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Программа делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес-оборудования: гантелей, фит-болов, боди-баров. Каждый блок длится определенное количество времени, в процессе которого организм работает в усиленном режиме на определенные группы мышц. 
Формат урока позволяет воздействовать на все основные группы мышц, способствует тренировке сердечно-сосудистой системы, повышению общей мышечной и силовой выносливости, уменьшению жировой ткани.
Программа разработана для тех, кому рекомендованы высокоинтенсивные и ударные нагрузки. Программа смешанного формата, в которой используются упражнения силового характера и кардионагрузка. В режиме «нон стоп» поддерживается аэробная зона пульса и достигается прекрасный кардиоэффект. 

Занимаясь по данной программе, Вы можете достичь повышения функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата, достижения чувства стабильности и мобильности тела, развития координации движения, повышения мышечного тонуса, коррекции осанки, развития гибкости и увеличения подвижности в суставах, создания мышечного корсета, улучшения функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем и сжигания жировой массы.