СТРЕТЧИНГ

Это система физических упражнений, направленная на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов. Проще говоря, стретчинг — это растяжка.
Основной принцип стретчинга — это чередование кратковременного напряжения мышц с их расслаблением.
Стретчинг доступен абсолютно каждому, независимо от пола, возраста, комплекции или уровня спортивной подготовки.

Занятия стретчингом позволяют нам оставаться гибкими, подвижными, способными легко переходить от бездеятельности к энергичному движению. Регулярная растяжка поможет сохранить мышцы эластичными, а суставы здоровыми, тем самым замедляя естественный процесс старения. Широко применяется стретчинг в лечебно-оздоровительной гимнастике — реабилитация после травм, в качестве профилактической меры, как компонент комплексного лечения.

Растягивание снимает накопившееся мышечное напряжение, устраняет скованность и усталость. При правильном выполнении стретчинг доставляет удовольствие, а после него чувствуется приятная легкость и свобода движений.