УМНОЕ ТЕЛО

"Умное тело" — это мягкая телесная практика, направленная на осознанное движение, снятие напряжения и восстановление баланса тела и ума.

Включает в себя:

• Медленные, плавные движения

• Дыхательные упражнения

• Растяжка и мягкая мобилизация суставов

• Фокус на ощущениях, внимании и расслаблении

• Короткая релаксация в конце

 Подходит:

• Для любого уровня подготовки

• Тем, кто хочет снять стресс, улучшить осанку и почувствовать своё тело

• Восстанавливающимся после нагрузок или стрессов