ABL

ABL – это силовой, многофункциональный тренинг, направленный на целевую проработку отдельных проблемных зон. Аббревиатура ABL расшифровывается как abdominal buttocks legs. Дословно с английского это можно перевести как «живот, ягодицы, ноги».

Для увеличения интенсивности нагрузки используется дополнительное оборудование: гантели, степ-платформы, резинки и т. д. Но новички сначала могут заниматься только с весом собственного тела. Упражнения могут чередоваться или выполняться в комплексе без остановок под контролем тренера. Основная задача – максимально качественно проработать мышцы ног, ягодиц и пресс.