ХАТХА - ЙОГА

Хатха-йога – это занятие, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Тренировка имеет более медленный темп упражнений, при которых очень важно соблюдать баланс движений и дыхания. Это не просто фитнес, а более глубокое учение. В нем тело рассматривается в качестве сосуда, в который заключен дух. Заботиться нужно не только о том, что внутри, но и об оболочке.

Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. Считается, что данное направление замедляет процессы старения.