СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС

Силовой пилатес - это эффективное сочетание принципов пилатеса и элементов силового тренинга. Такая тренировка развивает гибкость, укрепляет мышцы кора и всего тела, улучшает осанку и помогает достичь  результатов без перегрузки суставов.

Включает в себя:

• Упражнения на коврике с собственным весом

• Силовые блоки на основные группы мышц

• Изометрическую нагрузку и работу на удержание поз

• Фокус на дыхании, контроле и качестве движений

Подходит:

• ​ Людям с сидячим образом жизни и проблемами с осанкой

• Тем, кто хочет укрепить тело и повысить выносливость

• Всем, кто хочет совмещать силу, гибкость и баланс