СТРЕТЧИНГ + МФР

Тренировка, которая соединила в себе две отдельные, но взаимодополняющие дисциплины:

Стрéтчинг (от англ. stretching — «растягивание») — комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.

МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. 

Стретчинг и МФР –  идеально сочетаются друг с другом. Если перед упражнением на растяжение проработать мышцы, они «прогреются», двигательная амплитуда суставов увеличится, и, как следствие, растяжка принесет меньше дискомфортных ощущений.

Комплекс упражнений возвращает эластичность и подвижность не только сухожилиям и мышцам, но и улучшает кровоснабжение всего тела и мозга. Снижается риск травматизма, укрепляется иммунитет и стрессоустойчивость.