ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ

Жиросжигающая тренировка — это интенсивная физическая активность, направленная на ускорение обмена веществ и активное сжигание калорий во время и после занятия.

Включает в себя:

• Интервальные кардио-нагрузки (бег, прыжки, бёрпи)

• Упражнения с собственным весом (приседания, отжимания, планка)

• Круговые или табата-сеты

• Работа в высоком пульсовом диапазоне

• Короткие перерывы между подходами

 Подходит:

• Для тех, кто хочет снизить вес и подтянуть тело

• При отсутствии противопоказаний к высокой нагрузке

• Людям со средним и продвинутым уровнем подготовки